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数亿娱乐app·1天1碗,补钙长高个,这种蛋羹做法,宝宝超爱吃!

发布时间:[ 2020-01-11 14:44:51]
[摘要] 今天推荐妈妈们的这道补钙蛋羹可厉害了,我用了补钙的小河虾、奶酪以及秋葵,这些都是补钙界中的“王者”,每一口都是满满的钙,让宝宝的个子蹭蹭蹭往上涨!最后焖5分钟,是为了避免蛋羹遇到冷气回缩哦~15、颜值超高的蛋羹就做好啦~~吃上一口,嫩滑嫩滑的,特别好吃,再加上“小星星”做点缀,宝宝肯定全部吃光光!

数亿娱乐app·1天1碗,补钙长高个,这种蛋羹做法,宝宝超爱吃!

数亿娱乐app,宝宝长个是妈妈们最关心的事,除了经常给孩子吃一些补钙食物之外,还会买些钙片,总觉得孩子缺钙,认为补了总比没补好!

盲目补钙有很多危害!钙补多了反而会使骨骼钙化,导致宝宝长不高,同时还会阻碍宝宝对铁和锌的吸收,出现尿路结石!

其实食补才是宝宝补钙最快捷、最安全的做法,只要宝宝每天的饮食中含有足够的钙含量,基本不用额外补钙。

所以,别老纠结要不要给宝宝补钙了,还是一起学做补钙餐,营养均衡更重要!

今天推荐妈妈们的这道补钙蛋羹可厉害了,我用了补钙的小河虾、奶酪以及秋葵,这些都是补钙界中的“王者”,每一口都是满满的钙,让宝宝的个子蹭蹭蹭往上涨!

这道蛋羹不仅好吃,还特别好看,绿绿的秋葵像一颗颗小星星,妈妈们还可以教宝宝数星星呢!啊呜~啊呜~统统吃光光啦!

食谱名:鲜虾芝士蛋羹

参考月龄:12个月以上

1、准备食材:秋葵10克,大孔奶酪碎5克,鸡蛋1个(约55克),小河虾(净虾肉)10克

2、起锅烧水,水开后,倒入秋葵,焯水1分钟。

»蔬菜焯水可以去除大部分草酸和残余的农药。

3、焯水后,秋葵去头去尾,中间部分切丝。

»妈妈们注意哦,秋葵可以切的薄一点,方便宝宝咀嚼与消化哦!

4、小河虾去头尾、去壳、去虾线。

»虾的背部和腹部有两根虾肠,给宝宝吃的时候,需要去掉哦~

»新鲜的虾买回来后,可以先放冰箱冷冻30分钟,之后拿出来就很好处理啦。

5、小河虾倒入冷水锅中,放入姜片,水开后,再焯水2分钟。

»小河虾焯水时放入姜片可以去腥。

6、焯水后,将小河虾肉剁碎。

»妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来确定虾肉的细碎程度。

7、取一个空碗,磕入鸡蛋,再倒入奶酪碎。

8、搅打均匀。

9、再倒入140毫升温开水。

»妈妈们注意哦,用温开水的话,可以使蛋羹更加嫩滑哦~

10、搅拌均匀,撇去浮沫。

»撇去浮沫后的蛋液更加细腻光滑。

11、搅打好的蛋液中,倒入小河虾碎、秋葵碎,搅拌均匀。

12、蛋液的表面上,妈妈们可以点缀一些秋葵片,像星星一样,宝宝会更喜欢哦!

13、放入蒸锅,蛋液碗上盖一个小盘子,中火蒸20分钟。

»盖上盘子可以防止水汽回流影响成型。

14、蒸好后,关火再焖5分钟。

»最后焖5分钟,是为了避免蛋羹遇到冷气回缩哦~

15、颜值超高的蛋羹就做好啦~~吃上一口,嫩滑嫩滑的,特别好吃,再加上“小星星”做点缀,宝宝肯定全部吃光光!

添加要领:

●鸡蛋羹会冷的比较慢,吃的时候要一小口一小口吃,不要吃的太急,以免烫着宝宝。

●蛋羹对食材的包容性很大,我们可以“小心机”的把宝宝不爱吃的蔬菜添加进去,改善宝宝偏食的习惯。

黄妈说:

进入秋冬后,宝宝的外出明显减少,晒太阳的时间也缩短了,体内vd就容易缺乏,影响钙质吸收。所以,想要宝宝快快长高,一定要多晒太阳多运动!另外,搭配富含vd的食物也是可以哒!

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